Полезна ли малина для организма, может ли она причинить ему вред. Безусловно, эти ягоды очень вкусные, но и со многими лечебными и профилактическими свойствами. Ее активно применяют в косметологической сфере.
Калорийность малины
Ягоды с низкой калорийностью. В 100 г ягод — 45-53 ккал.
В них есть:
- белки — 0,7%;
- углеводы — 10%;
- жиры — 0,4%.
Витаминная малина для организма
Чтобы бороться с лишними кг, в ягоде присутствуют специальные ферменты. Также содержание групп витаминов B и C, PP, A приносит организмам неоценимую пользу. Причем ягоды можно есть как в варенье, так и в свежем виде, и все витамины и микроэлементы никуда не денутся. Витамин Р, допустим, укрепляет сосуды, поэтому, у кого АД и сердечные недуги, малина просто необходима.
Культура богата и наличием минеральных веществ, такими как:
- железом;
- магнием;
- цинком;
- кальцием;
- фосфором;
- медью;
- хлором;
- фтором;
- натрием.
В ней много эфирных масел, кислот, фитостеринов и фитонцидов. Они снимают стрессовые напряжения, полезны тем, у кого протекает анемия.
Важно! Чтобы не случилось атеросклероза, необходимо есть малиновые ягоды, потому что в них присутствует содержание фитостеринов.
Как действует малина на состояние организма
Благодаря уникальному химическому составу, малину применяют в разных сферах здравоохранения.
Простудные недуги, ОРЗ, ангины. В малиновых напитках вместе с салициловой кислотой содержится витамин С. Они вместе действуют, как жаропонижающие и потогонные средства. От ларингита спасают малиновые отвары, потому что в ягоде имеются противовоспалительные и обезболивающие вещества.
Как нормализуется работа сердца. Работу этого органа поддерживает бета-ситостерин. Благодаря кумаринам и витамину К, кровь хорошо сворачивается. Стимуляция работы сердечной мышцы под контролем магния. Антоцианы следят за прочностью капилляров.
ЖКТ. Если человек отравился, и у него диарея и рвота, ягода помогает улучшить самочувствие. Также снижаются боли и появляется аппетит.
При частом поедании малины, будь в каком виде, холестерин плохо всасывается в организм. За счет клетчатки хорошо работает кишечник, а кислоты помогают быстро переваривать пищу. Малина оказывает терапевтическое воздействие и на гастриты. Малиновые листья устраняют желудочные кровотечения.
Малина против отеков. Почки позитивно реагируют на ягоду. Особенно ее нужно употреблять тем, у кого отеки этих органов.
Вывод токсинов и шлаков. Малина для здоровья организма с очищающим эффектом. Выводятся токсины и шлаки. Прекращается развитие патогенных микроорганизмов: грибков, золотистых стафилококков, дрожжевых споров. Соль тяжелых металлов удаляют пектины.
Укрепление ЦНС. Этот вопрос контролируется магнием.
Работа суставов под вниманием салициловой кислоты в малине. Помогает противовоспалительному эффекту при поражении позвоночника и суставов.
Малина восстанавливает организм после похмелья. Этим занимаются фруктовые кислоты. Они выводят алкоголь и восстанавливают общее состояние.
Малина занимается нормализацией весовых показателей. Благодаря липолитическим ферментам, происходит расщепление жира. За вкус и сладость в ягоде отвечает фруктоза, а не сахар.
Улучшение кожи. Если делать ягодные маски, то кожные покровы на лице и шее заметно улучшатся. Потому что они, благодаря малиновой ягоде, увлажняются и питаются.
Какие существуют противопоказания при приеме малины
Не годится малина для организма, если дело касается:
- подагры;
- мочекаменных заболеваний;
- острого гастрита и язвы;
- острой почечной болезни;
- сахарного диабета;
- аллергической непереносимости продукта;
- после препаратов против свертываемости.
Важно! Также ягоды нельзя давать малышам, которым еще не исполнился годик.
Хранение малины, чтобы оздоравливаться круглогодично
Если ягода свежая, то она полежит в холодильнике около 3-4 дней, в сухом виде, разложенная в один ряд и под бумагой. Также можно малину замораживать или готовить из нее варенье, джем.
Итог
Будет ли действовать малина для здоровья организма, или наоборот принесет вред, все зависит от его индивидуальных особенностей. Она используется как в профилактических целях, так и при лечении.